ספין וו אחורי
Back Hook Spin
ידוע גם בשם: וו אחורי
ספינים מתחילות
מהי ספין וו אחורי?
בספין וו אחורי הרגל האחורית היא זו שמתעקלת סביב העמוד ומניעה את הסיבוב, מה שדורש מעט יותר תחושת מרחב מהווו הקדמי. זהו ספין בסיסי נוסף שמרחיב את מגוון הכניסות שלך לתנועה סביב העמוד.
איך מבצעים ספין וו אחורי?
-
עמדי ליד העמוד עם הגב כלפי כיוון הסיבוב הרצוי.
-
אחזי בעמוד בשתי הידיים ותני דחיפה קלה מהרגליים.
-
עקמי את הרגל האחורית סביב העמוד מאחורי הגוף.
-
שמרי על הרגל הקדמית מושטת ורפויה בזמן הסיבוב.
-
החזיקי את המבט קדימה כדי לשמור על איזון.
-
נחתי בשתי הרגליים בסיום הסיבוב.
טעויות נפוצות
- פנייה של כל הגוף לכיוון לא נכון לפני תחילת הסיבוב.
- אחיזה חלשה מדי שגורמת לאיבוד המגע עם העמוד.
- הרמת כתפיים שמפריעה לזרימת הסיבוב.
התרגילים באתר מבוצעים באחריותך בלבד. מומלץ ללמוד תרגילים חדשים בליווי מדריכה מוסמכת. ההבהרה המלאה