ספין אטיטיוד
Attitude Spin
ספינים מתחילות
מהי ספין אטיטיוד?
בספין אטיטיוד הרגל האחורית מתכופפת בברך ומורמת הצידה בזמן הסיבוב, ליצירת קו גוף ארוך ואלגנטי. זהו אחד הספינים הראשונים שמוסיפים צורה ברורה לרגליים מעבר לספין הבסיסי.
איך מבצעים ספין אטיטיוד?
-
אחזי בעמוד בשתי הידיים ועמדי בגישה דומה לספין כבאי.
-
דחפי מהרגל התומכת כדי להתחיל את הסיבוב.
-
כופפי את הרגל האחורית בברך והרימי אותה הצידה בזווית נוחה.
-
שמרי על הגב זקוף ועל הליבה מופעלת לאורך כל הסיבוב.
-
החזיקי את צורת הרגל קבועה עד לסיום התנופה.
-
הורידי את הרגל בעדינות ונחתי בשליטה.
טעויות נפוצות
- ברך מורמת נמוך מדי שלא יוצרת את קו הגוף הרצוי.
- מותניים שמתפתלות במקום להישאר יציבות.
- איבוד המבט קדימה, מה שפוגע באיזון.
התרגילים באתר מבוצעים באחריותך בלבד. מומלץ ללמוד תרגילים חדשים בליווי מדריכה מוסמכת. ההבהרה המלאה