אחיזה
Grip
ידוע גם בשם: אחיזת עמוד
מהי אחיזה?
הדרך שבה כפות הידיים, ולעיתים גם חלקי גוף נוספים, נאחזות בעמוד כדי לאפשר שליטה, תמיכה ותנועה בטוחה.
הסבר מורחב
אחיזה היא נקודת המגע והלחיצה בין כפות הידיים, ולעיתים גם הזרועות או הרגליים, לבין העמוד. סוג האחיזה משתנה בין תנועה לתנועה, לדוגמה אחיזת פיצול, אחיזה מפותלת או אחיזת מרפק, וכל סוג מספק יציבות שונה בהתאם לכיוון ולעוצמת התנועה.
אחיזה בטוחה ויציבה היא הבסיס לרוב התנועות בריקוד על עמוד, והיא נבנית בהדרגה עם חיזוק שרירי כף היד והאמה.