פינוויל
Pinwheel
ספינים בינוניות
מהי פינוויל?
פינוויל הוא תנועה שבה הגוף עובר בין כמה זוויות סיבוב תוך החלפת אחיזה, וכתוצאה מכך נוצרת תחושת תנועה מתמשכת ומורכבת יותר מספין רגיל. התנועה בונה על תחושת הכיוון וההחלפה שנרכשת בווו האחורי.
איך מבצעים פינוויל?
-
התחילי מתנופת ווו אחורי עם אחיזה יציבה בשתי הידיים.
-
תוך כדי הסיבוב, החליפי בעדינות את מיקום היד המובילה.
-
המשיכי את התנופה תוך שינוי כיוון הגוף בהתאם להחלפת האחיזה.
-
שמרי על הליבה מופעלת כדי לשמור על קו סיבוב אחיד.
-
חזרי על ההחלפה בזהירות אם התנועה כוללת יותר מסיבוב אחד.
-
סיימי בעמידה יציבה ואחיזה משתי הידיים.
טעויות נפוצות
התרגילים באתר מבוצעים באחריותך בלבד. מומלץ ללמוד תרגילים חדשים בליווי מדריכה מוסמכת. ההבהרה המלאה