הליכה סביב העמוד
Step Around
ידוע גם בשם: הליכה על העמוד
מעברים מתחילות
מהי הליכה סביב העמוד?
הליכה סביב העמוד היא תנועה בה צועדות סביב העמוד תוך אחיזה קלה, בלי הרמת רגליים מהרצפה. זו התנועה הראשונה שמלמדת איך לשלב אחיזה עם תזוזה, והיא משמשת כמעבר טבעי בין תנועות רבות אחרות.
איך מבצעים הליכה סביב העמוד?
-
עמדי ליד העמוד ואחזי בו ביד אחת בגובה הכתפיים.
-
צעדי בעדינות סביב העמוד תוך שמירה על מגע קל ביד.
-
שמרי על הגב זקוף ועל המבט קדימה במהלך הצעידה.
-
החליפי יד אחיזה אם הכיוון דורש זאת.
-
האטי את הקצב ככל שאת מתקרבת לסיום הסיבוב סביב העמוד.
-
עצרי בעמידה יציבה בסיום התנועה.
טעויות נפוצות
- אחיזה חזקה מדי שמפריעה לתנועה חלקה.
- צעדים גדולים מדי שפוגעים באיזון.
- מבט שיורד לרגליים במקום להישאר קדימה.
התרגילים באתר מבוצעים באחריותך בלבד. מומלץ ללמוד תרגילים חדשים בליווי מדריכה מוסמכת. ההבהרה המלאה