היפוך

הסבר מורחב

היפוך הוא כל תנועה שבמהלכה הגוף מתהפך כך שהראש נמצא מתחת לירכיים, לרוב תוך שימוש בליבה ובאחיזה חזקה כדי לשלוט בעלייה ובירידה.

היפוכים נחשבים לרוב לתנועות ברמת ביניים ומעלה, ומומלץ להתחיל בהם רק לאחר חיזוק ליבה, כתפיים ואחיזה מספק, וללמוד אותם בליווי מדריכה מוסמכת.