ליבה
Core
ידוע גם בשם: שרירי הליבה, כוח ליבה
מהי ליבה?
קבוצת השרירים באזור הבטן והגו התחתון שאחראית על יציבות הגוף ועל שליטה בתנועה על העמוד.
הסבר מורחב
שרירי הליבה כוללים את שרירי הבטן, הגב התחתון ואגן הירכיים, והם מעורבים כמעט בכל תנועה על העמוד, ובמיוחד בהיפוכים ובתנועות שדורשות הרמה נשלטת של הרגליים.
ליבה חזקה מאפשרת לשמור על טכניקה נכונה, להפחית עומס על הכתפיים והגב, ולבצע מעברים בין תנועות בצורה חלקה ובטוחה יותר.